慢性疲労の原因は自律神経の乱れ

このような症状で悩んでる方が多いです。

慢性疲労の1番の原因は体力がなくなっている状態です。

常に緊張している状態なので疲れます。

身体へのストレスを減らし体力を回復させることで体は元気になっていきます。

疲れている時は無理に動かずしっかり休みましょう！

この時に頑張りすぎてしまうと体力が落ちていきます。

そうすると後で回復する力がなくなります。

今までの疲労の積み重ねで症状が出ています。

怠けてる場合じゃないと思わずしっかり休みましょう。

無理は体を壊します。

食事は体を作ります。

疲れているからといって、甘いものやカフェイン、栄養ドリンクに頼っていませんか？

これらは無理やり体を元気にして働かせています。

なので頼ると余計に疲労が溜まります。

慢性疲労がある時はなるべく控えましょう。

アルコールや添加物なども内臓に負担をかけます。

内臓が疲労すると血液の循環が悪くなり、消化もできなくなります。

食べ過ぎや食事を気をつけることで内臓の疲労を減らし身体が回復しやすくなります。

睡眠が足りてない方が多いです。

特に睡眠の質が悪く、朝起きても疲れていたり、眠たい人が多いです。

日中に眠くなるのは睡眠が足りてなく自律神経が乱れている可能性があります。

なるべく寝る前はテレビやＰＣなど控えリラックスして寝ましょう！

手足やお腹など温めると循環が良くなり緊張が解け眠りやすくなります。

睡眠の質が悪い人はなるべく量を取りましょう。

寝すぎは良くないといいますが、疲れをとるのは寝ている時です。

寝ている間に内臓が働き体を修復してくれます。

食事をは何日間か取らなくても生きて行けますが睡眠はとらないと生きて行けません。

疲れている時は寝れるだけ寝ましょう。

歪みは体にストレスを与えます。

歪むと筋肉の緊張や可動域が悪くなり循環不足になります。

正しく調整することにより血液循環が改善し、その結果症状が回復していきます。

自然治癒力が上がり、体のストレスにうまく対処できるようになります。

慢性疲労は日頃からの疲れの積み重ねです。

病気や自律神経失調症の原因になります。

まずは体を回復させましょう！！

整体で体を整えてワンランク上の健康を手に入れましょう！！

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