めまいは自律神経が関係していた
めまいによる病院での検査で異常がない場合自律神経が関係していることが多いです。
交感神経が優位になると血管がを細くする作用があるので、それが続くと血液の流れが悪くなり耳の内部に血液が届けにくくなります。
血液の流れが悪くなると血液の量も減るので、その部分がうまく働かなくなりめまいがおきやすいと考えます。
めまいにはこの栄養素が必要です
オメガ３
・脳や神経の機能を正常化します。
・コレステロールを下げる。
・炎症を抑える働きがある。
・血液の粘度を減らして血液の流れを良くします。
・免疫機能が向上する
オメガ３が含まれている食べ物
亜麻仁油・イワシ、サンマ、サバ、アジなどの青魚などから多く含まれています。
現在は食文化が変わり、ファーストフードなど肉食の傾向が強くなりました。
昔は魚を多く食べていましたが今では少ないです。
毎日魚を食べている人は血管の年齢が若く、血管の病気での死亡率も低いそうです。
食べ物も大切です。食べ物が体を作ります。
オメガ３を摂取して体の状態をよくしてめまいの原因を取り除いていきましょう。
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